Hier habe ich Podcasts zum Thema Progressive Muskelentspannung gefunden…alle Übungen werden genau erklärt, aber im Anhang findet ihr auch die schriftliche Anleitung.
Die Audio-Version hier: Podcast zu PMR-Eine Anleitung
Die schriftliche Anleitung hier: pmr anleitung als PDF!
Na dann, fröhliches Entspannen !