Hier noch ein Podcast zum Thema Entspannung, diesmal zur Atem-Entspannung. Atem-Entspannung…löst Streß und lenkt bei negativen Gedanken gut ab.
Atementspannung- Eine Anleitung
Also fröhliches ohhhhmmmmmm
Atementspannung
Kurzmitteilung
Kommentar
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Podcast zu PMR
Kurzmitteilung
Hier habe ich Podcasts zum Thema Progressive Muskelentspannung gefunden…alle Übungen werden genau erklärt, aber im Anhang findet ihr auch die schriftliche Anleitung.
Die Audio-Version hier: Podcast zu PMR-Eine Anleitung
Die schriftliche Anleitung hier: pmr anleitung als PDF!
Na dann, fröhliches Entspannen !